Zatrzymaj się. Retreat jogi, oddechu i pracy z końmi w sercu natury

Budzisz się rano i czujesz zmęczenie, zanim jeszcze na dobre zaczął się dzień. Głowa pełna list do odhaczenia, telefon wibruje od rana, a Ty kolejny tydzień obiecujesz sobie, że „w weekend odpoczniesz”. Tylko że ten właściwy weekend jakoś nigdy nie nadchodzi.

Ciało coraz częściej przypomina o sobie spiętymi barkami, płytkim oddechem i snem, który nie daje regeneracji. Gdzieś po drodze zgubił się spokój. A wraz z nim pojawia się cicha myśl: muszę się zatrzymać, ale nie wiem jak.

Ten retreat powstał właśnie po to — aby stworzyć przestrzeń do zatrzymania, wyciszenia i powrotu do siebie.

Przez kilka dni jego uczestnicy będą pracować z trzema naturalnymi filarami regeneracji: jogą, oddechem i obecnością przy koniach. Każdy z tych elementów działa na układ nerwowy w inny sposób, a razem tworzą proces, który pomaga zwolnić tempo, rozluźnić napięcie i odzyskać wewnętrzną równowagę.

Grupa będzie kameralna — maksymalnie 10 osób — dzięki czemu każdy ma przestrzeń na indywidualne doświadczenie i wsparcie.

Zajęcia prowadzone są w języku angielskim.

Trzy filary retreatu

Joga

Praktykę poprowadzi Hiral Jakharia — doświadczona nauczycielka jogi z Indii, prowadząca zajęcia w Europie i Azji.

Jej sposób pracy jest spokojny, głęboko uważny i dostępny dla każdego ciała. Nie skupia się na spektakularnych pozycjach, ale na tym, co w jodze najważniejsze:

• świadomości ciała,
• oddechu,
• regulacji układu nerwowego,
• obecności w ruchu.

To wyjątkowa okazja, aby praktykować z nauczycielką z Indii bez konieczności podróżowania na drugi koniec świata.

Instagram Hiral:
https://www.instagram.com/hiraljakharia/

 Oddech

Oddech jest jednym z najprostszych i najskuteczniejszych narzędzi regulacji stresu.

Podczas retreatu poznasz praktyki, które pomagają:

• uspokoić układ nerwowy,
• rozładować napięcie w ciele,
• odzyskać koncentrację i klarowność.

To proste techniki, które możesz później wykorzystywać w codziennym życiu — w pracy, w domu i w momentach przeciążenia.

Konie

Konie mają niezwykłą zdolność reagowania na autentyczną obecność człowieka. Nie interesują ich nasze role społeczne ani słowa — reagują na spokój, emocje i czytelną komunikację.

Przebywanie przy koniach pozwala zauważyć:

• jak naprawdę pojawiamy się w relacjach,
• czy jesteśmy obecni i stabilni,
• czy potrafimy prowadzić z uważnością i spokojem.

Nie będziemy jeździć konno. Będziemy poznawać konie z tego samego poziomu — poprzez obecność, obserwację i kontakt.

To praktyczne doświadczenie uważności i spokojnego przywództwa. Nie jest terapią ani coachingiem.

Dla osób z doświadczeniem jeździeckim istnieje możliwość dodatkowych jazd terenowych.

Miejsce

Retreat odbywa się w spokojnym miejscu położonym w Masywie Śnieżnika — w otoczeniu natury, górskich krajobrazów i ciszy sprzyjającej regeneracji.

Zakwaterowanie obejmuje:

• 3 pokoje dwuosobowe,
• 1 pokój czteroosobowy.

Każdy pokój posiada prywatną łazienkę.

Instagram miejsca:
https://www.instagram.com/potoczek_8/

Posiłki

Podczas retreatu serwujemy 3 pełnowartościowe posiłki dziennie.

Kuchnia jest wegetariańska, lekka i odżywcza — wspierająca ciało w czasie praktyki i regeneracji.

Nie jest wymagane wcześniejsze doświadczenie w jodze.

Terminy

🗓 20–23 sierpnia
🗓 26–29 sierpnia

Rezerwacja i ceny

Grupa jest kameralna — maksymalnie 10 osób.

Pokoje 2-osobowe

👥 Early Bird do 15.07 — 1950 zł/os.
Po 15.07 — 2050 zł/os.

Pokój 4-osobowy

🧑‍🧑‍🧒‍🧒 Early Bird do 15.07 — 1850 zł/os.
Po 15.07 — 1950 zł/os.

Przy rezerwacji wymagana jest zaliczka w wysokości 15%, która gwarantuje miejsce.

Przy braku pełnej grupy retreat może zostać odwołany.

Jeśli czujesz, że to moment, aby zatrzymać się na chwilę i odzyskać równowagę — napisz do nas:

📩 [email protected]